Meditatie downloaden

mediteren

Hoe en waar mediteren?

Je kunt altijd en overal en in elke houding mediteren.

Toch zijn er ook bepaalde houdingen die een meditatie kunnen ondersteunen en vergemakkelijken.

Veel mensen mediteren zittend op een stoel of meditatiekussen, met de rug zoveel mogelijk recht, en met de ogen gesloten. Sommige meditaties zijn ook prettig om liggend te doen. Ervaar wat bij jou past.

Je hoeft niet uren achter elkaar te mediteren. Regelmatig vijf of tien minuten mediteren, kan al veel verschil maken in hoe je je voelt.


Meditatie downloaden

Door op onderstaande link te drukken, kun je een ademruimte-meditatie gratis downloaden op je computer, mobiel of tablet.

Link: Download de ademruimte meditatie




mindfulness-boek-mediteren


Wil je meer oefenen met mediteren?
In het boek Lijden, Creëren, Mindful leven staan allerlei meditatie-oefeningen.

Bestel bij boeken..
(De schrijver houdt 4 euro over)

Bestel bij bol.com
(De schrijver houdt 1 euro over)